jak sie

najwazniejsze zeby treci byly takie jak zapowiadasz, mi sie przyda bo widze ze po nastu latach trenowania z trawieniem i odzywianiem dalej jestem w dooopie %-)

Tak z ciekawości, powiedzmy że się decyduje na mostek te 250prolki tygodniowo. Jak zaczynałem cykl biłem 200mg e5d, w tygodniu to wychodzi 280, 30 więcej niż to co mam teraz bić na mostku, a wyniki badań po miesiącu miałem testa 31,05 przy normie 1,7 - 8,1. To nie za dużo?

[...] lepiej sprzedać niż oddać na złom,! Puzdro. dla „NUCEK” (za 40zł to ty możesz sobie kupić jeden krążek w supermarkecie) „William” (jak chcesz to możesz mi dopłacić) „_ByCzEk_” ( pęknie ci głowa od tego koksu) śmiejecie się z tego sprzętu to ciekawe na czym ćwiczycie albo na czym [...]

[...] zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia [...]

[...] juz daja niesamowity efekt przynajmniej na mnie bralem ja z cytrynianem kretki i byl nalepszy efekt ze wszystkie co bralem na sile i na napompaowanie miesni no i przytylem jakies 3 kilo obecnie jestem na cyklu CP mono vital i carbo i sila no nie moger narzekac poszla niezle chyba cos tak jak po cytrynianie z dryboza ale napompowanie miesnii [...]

Ta figura została mi jeszcze z czasów, gdy mój mąż mniej przesiadywał na sfd i miał więcej czasu na inne rzeczy No ale teraz, jak znalazł to forum i się rozpisał to nie wiem, co będzie...

wiesz co mam ten plus ze mieszkam za granica i finansowo nie mam problemow zeby zafundowac sobie zestaw ciesze sie bardzo z tego bo w pl roznie bywalo, jak moje rozwiazanie jest tez dobre to zostane przy nim raz na jakis czas mozna zaszalec apokalipsa- bralem juz a flexa i powiem ci ze odczuwalem jego dzialanie,a co do stymulatora testo to pewnie [...]

carbo to cukier weź sie za miche, a jak nie wyrabiasz to gainer i to najlepiej jakis zdrowy np. massmaker z megabola

Na kwadratową przelotkę właśnie czekam :> Jeśli chodzi o modlitewnik, to wkręcić to przy samej górze(Czyli zaraz przed tym, jak zaczyna się czerwony materiał)? Czy dokładnie na środku, jeśli chodzi o wysokość i szerokość?

kristoferr: Przelotka na pewno dojdzie w kopercie, przymierz i przykręć na środku zaraz jak kończy się czerwony materiał POzdrawiam BOK Kelton

jezeli suple doradzila ci ta rzekoma osoba po kursach to jak najszybciej od niej odejdz wez sie za miche bo jeszcze mleka spod nosa dobrze nie wytarles a tu juz nitrobolon i inne

nie wgłębiałem się w skład ale możesz pić na mięśnie nie wiem jak Twoim zdaniem ma pomagać.

zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)

Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz. A co robi rkarpinski? Rekompozycja :-)) Tak, zgadza się, karpinski robi rekompozycje (a raczej robił bo coś słuch o nim zaginął) ale on ma już spory staż treningowy,a w tym wypadku to tak jak mówił misek... albo masa albo redukcja.

albo masa albo redukcja. albo koniu... %-) rkarpinski na początku zwiększał wagę i obniżał bf, potem dopiero dorzucił spalacze i przekształciło się to w typową wycinkę, co pokazuje jedynie jak subtelna różnica jest między jednym a drugim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 19:20:07

Świrze jajo to nie albumina, przed treningiem to się bym nawet nie bał całych jaj dać, te parę gram tłuszczu z jaja Ci nie zaszkodzi. Poza tym co to jest 50g piersi tego na talerzu nawet nie widać. Mozesz sobie mieszać jak chcesz. ja nieraz pierś jem z wołowiną. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-22 18:05:30

ja wysłałem chyba 1 8-) No 40 min po zgloszeniu wiec na pewno sie zalapiesz jak dostaniesz 3 kg to mozesz odstapic kg };-)\-)

W bravo girl przeczytalas aby nie jeść po 17?? Ilość kcal, to nie wszystko. Liczy się rozkład b/t/w. Wejdź do działu Ladies, tam Ci kobitki dokładnie wyjaśnią co i jak.

Czyli reasumując warto kupić taką odżywkę białkową jak np TREC WHEY 100, czy lepiej zainwestować w coś innego. Pytam bo tak strasznie się wkręciłem w CrossFit że ogień.

Ok, w kwestii białka jest już wszystko jasne. Powiedzcie mi jak sprawa ma się z aminokwasami BCAA oraz kreatyną, czy warto ??